Wiosna i lato to czas, który wielu z nas kojarzy się z większą aktywnością i lepszym samopoczuciem. Niestety, dla osób zmagających się z chorobami przewlekłymi cieplejsze miesiące mogą przynieść pogorszenie objawów. Dlaczego tak się dzieje? Jak minimalizować skutki upałów i wahania pogody? Poznaj praktyczne sposoby wspierania organizmu w trudniejszym sezonie.
Dlaczego objawy chorób przewlekłych nasilają się latem?
Wysokie temperatury, wilgotność powietrza, zmiana ciśnienia atmosferycznego – to tylko kilka czynników, które mogą wpływać na przebieg chorób przewlekłych. W cieplejszych miesiącach szczególnie narażone są osoby z nadciśnieniem tętniczym, chorobami serca, cukrzycą, astmą, chorobami neurologicznymi czy reumatoidalnym zapaleniem stawów. Upały mogą prowadzić do odwodnienia, rozregulowania gospodarki elektrolitowej i zwiększenia stresu oksydacyjnego, co przekłada się na zaostrzenie objawów.
Dodatkowo niektóre leki stosowane w chorobach przewlekłych wpływają na zdolność organizmu do regulowania temperatury lub zwiększają ryzyko odwodnienia. Zmiana trybu życia (np. więcej aktywności fizycznej, zmiany w diecie, podróże) również może zaburzyć rytm leczenia. W efekcie pojawiają się problemy z ciśnieniem, nasilone bóle głowy, duszność, uczucie zmęczenia czy zwiększona liczba epizodów choroby.
Jakie działania profilaktyczne warto podjąć latem?
Aby zminimalizować ryzyko nasilenia objawów, warto już przed rozpoczęciem sezonu wprowadzić kilka prostych, ale skutecznych działań. Po pierwsze – regularna kontrola stanu zdrowia. Warto wykonać podstawowe badania (m.in. morfologię, poziom glukozy, elektrolity, TSH), a także skonsultować się z lekarzem w celu ewentualnej modyfikacji leczenia. W cieplejsze dni trzeba zadbać o odpowiednie nawodnienie – picie co najmniej 2 litrów wody dziennie, unikanie napojów moczopędnych i alkoholowych.
Równie ważna jest dieta – lekkostrawna, bogata w warzywa i owoce, z ograniczeniem soli i tłuszczów nasyconych. Ubranie powinno być przewiewne, wykonane z naturalnych materiałów. Należy też unikać ekspozycji na słońce w godzinach szczytowego nasłonecznienia (11:00–16:00). Osoby przewlekle chore powinny mieć przy sobie leki oraz kartkę z informacją o schorzeniach i przyjmowanych preparatach – na wypadek nagłego pogorszenia stanu zdrowia.
Jak zadbać o ciągłość leczenia?
Jednym z najważniejszych aspektów radzenia sobie z chorobami przewlekłymi w cieplejszych miesiącach jest zachowanie ciągłości leczenia. Nawet podczas urlopu, wyjazdów czy zmiany rytmu dnia, pacjent nie powinien pomijać dawek leków ani odkładać konsultacji lekarskich. W tym kontekście ogromnym ułatwieniem jest dostęp do e-Recepty i teleporad. W razie potrzeby można skonsultować się z lekarzem online.
Regularne stosowanie leków, dostosowanych do sezonowych warunków (np. zamiana formy leku, zwiększenie nawadniania, monitorowanie działania), pozwala uniknąć zaostrzeń. Warto także zapisywać objawy w dzienniku zdrowia – pomaga to szybciej reagować na zmiany i lepiej przygotować się do wizyt.
analiza danych 
